Czym są multiwitaminy dla dorosłych?
Suplementy diety określane mianem multiwitamin dla dorosłych to preparaty zawierające kompleks różnych składników o działaniu odżywczym lub fizjologicznym. Zawarte w nich minerały i inne substancje czynne mogą stanowić wsparcie dla prawidłowego przebiegu wielu procesów biochemicznych zachodzących w organizmie człowieka związanych np. z dostarczaniem energii do komórek, pracą serca, transportem glukozy czy utrzymaniem stałej temperatury ciała.
Osoby, które zastanawiają się, czy warto brać multiwitaminy i jakie preparaty z apteki wybrać, muszą mieć świadomość, że zapotrzebowanie na poszczególne minerały w przypadku dorosłych kobiet i mężczyzn różni się od wieku, stanu zdrowia oraz aktywności fizycznej. Po inne suplementy powinny sięgnąć osoby pracujące fizycznie, a inne są przeznaczone dla osób wykonujących pracę umysłową. Bardzo ważna jest także wiedza na temat dawek, jakie należy przyjmować, ponieważ zarówno niedobór, jak i nadmiar pierwiastków może mieć niekorzystny wpływ na zdrowie.
Czy warto brać multiwitaminy i kiedy je przyjmować?
Dostępne w postaci tabletek, kapsułek oraz saszetek multiwitaminy dla dorosłych kobiet i dla mężczyzn to preparaty, które mogą pomóc w uzupełnieniu codziennej diety w takie składniki jak kwas askorbinowy, cholekalcyferol, kobalamina, tiamina, niacyna, kwas foliowy. Niektóre minerały w niewielkiej ilości wytwarza mikroflora jelitowa. Należy do nich m.in. monakolina oraz niektóre związki z grupy B. Są też takie substancje, które są produkowane w komórkach organizmu ze składników dostarczonych z pożywienia. Do tej grupy zalicza się m.in. beta-karoten obecny w marchwi, dyni, papryce, brzoskwiniach oraz morelach.
Poszukując odpowiedzi na pytanie, czy warto brać multiwitaminy i po jakie suplementy sięgnąć w przypadku dorosłych, najlepiej zgłosić się po poradę do lekarza. Dobór konkretnego preparatu dla kobiet lub dla mężczyzn powinien być poprzedzony wykonaniem badań laboratoryjnych, które pozwalają na określenie, jakich dokładnie składników potrzebuje dany organizm. Wskazaniem do przyjmowania produktów z minerałami mogą być też okresy wzmożonego zapotrzebowania na składniki odżywcze np. podczas rekonwalescencji, wytężonej pracy umysłowej, intensywnego wysiłku fizycznego itp.
Zestawy multiwitamin dla kobiet i dla mężczyzn
Niewystarczająca ilość minerałów w diecie kobiety czy mężczyzny może objawiać się wieloma dolegliwościami. Na niedobory pierwiastków i związków organicznych są szczególnie narażone osoby, które niewłaściwie się odżywiają, żyją w przewlekłym stresie, zmagają się z chorobami autoimmunologicznymi oraz często przyjmują antybiotyki. W takim przypadku w pierwszej kolejności należy zadbać o zdrową, zbilansowaną dietę. Następnym krokiem może być sięgnięcie po multiwitaminy dla dorosłych kobiet i mężczyzn w postaci tabletek, kapsułek oraz saszetek do sporządzania roztworów do picia.
Osoby, które zastanawiają się, jakie multiwitaminy mogą wspomóc organizm oraz czy warto je brać, powinny zwrócić uwagę przede wszystkim na swój styl życia. Umiejętnie dobrany preparat dla dorosłych kobiet lub mężczyzn może zawierać w składzie nie tylko minerały, ale także naturalne wyciągi roślinne pozyskane z owoców głogu, korzenia żeń-szenia, cytryńca chińskiego, pokrzywy, rozmarynu.
