Czym jest zmęczenie i co najczęściej je powoduje?
Mianem wyczerpania określa się brak koncentracji lub senność wywołaną niewystarczającą ilością snu. Dbanie o regularny wypoczynek jest niezwykle ważne zarówno w przypadku kobiet, jak i mężczyzn, ponieważ relaks dostarcza siły, pomaga uregulować nastrój oraz umożliwia utrzymanie funkcji poznawczych na odpowiednim poziomie. Jego brak zwykle wiąże się z rozdrażnieniem, skłonnością do irytacji oraz zaburzeniami w pracy układu odpornościowego. By wspomóc wyciszenie systemu nerwowego i zredukować stres, można sięgnąć po tabletki na zmęczenie z witaminami oraz minerałami.
Najczęstszą przyczyną braku energii jest prowadzenie trybu życia z niedostateczną ilością snu. Do odczuwania przewlekłego zmęczenia mogą też przyczynić się inne czynniki takie jak ciągły pośpiech, nieprawidłowe funkcjonowanie tarczycy, niedokrwistość, cukrzyca, nietolerancja pokarmowa. W przypadku wyczerpania spowodowanego charakterem codziennego życia można zastosować suplementy w postaci tabletek zawierające witaminy na stres, zmęczenie i brak energii przeznaczone zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn.
Jakie witaminy mogą pomóc w zmniejszeniu zmęczenia i znużenia?
W sytuacji, kiedy chroniczne wyczerpanie nie współwystępuje z chorobą, w pierwszej kolejności warto zadbać o zdrową, zbilansowaną dietę. W codziennym jadłospisie kobiet i mężczyzn nie powinno brakować m.in. witamin z grupy B, które wpływają na przemianę materii, sprawność funkcjonowania umysłu, zwiększenie tolerancji na stres, a także na prawidłową pracę układu nerwowego. W uzupełnieniu ich poziomu pomocne może okazać się też przyjmowanie odpowiednich suplementów na brak energii w postaci tabletek lub kapsułek doustnych.
Poza tiaminą, niacyną, kobalaminą i kwasem foliowym odżywianie warto wzbogacić o minerały takie jak magnez oraz żelazo. Pierwiastki te regulują przewodnictwo nerwowe, stabilizują przemianę składników odżywczych oraz wspierają utrzymanie funkcji intelektualnych na właściwym poziomie. W przypadku ich niedoboru można zażywać suplementy zawierające witaminy na zmęczenie, stres i brak energii dostosowane do potrzeb kobiet lub mężczyzn.
Witaminy na zmęczenie i brak energii – tabletki, kapsułki, płyny
Przeznaczone do stosowania w przypadku braku energii, przewlekłego stresu i zmęczenia suplementy diety w postaci tabletek i kapsułek zawierają nie tylko witaminy. W ich składzie często obecne są także naturalne hormony, do których należy m.in. luteina, melatonina oraz dehydroepiandrosteron znany jako DHEA. Najwyższe stężenie tych związków we krwi występuje w okresie młodości, po czym następuje ich stopniowy spadek. Tabletki dla kobiet i dla mężczyzn mogą pomóc w uzupełnieniu ich poziomu w organizmie.
Poza witaminami w składzie suplementów na zmęczenie, stres i brak energii mogą występować naturalne wyciągi roślinne pozyskane z korzenia żeń-szenia, wąkroty azjatyckiej, żurawiny wielkoowocowej, czarnego bzu, aronii, pokrzywy, nasion guarany. Tabletki pomagające w odzyskaniu witalności mężczyznom czy kobietom mogą też bazować na ekstrakcie z Ashwagandhy, która w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej jest ceniona za właściwości adaptogenne. Regularne przyjmowanie odpowiednich suplementów może pomóc w zmniejszeniu zaburzeń wywołanych wyczerpaniem fizycznym.