W osiągnięciu doskonałej sylwetki i wysportowanego ciała kluczowe znaczenie ma zbilansowana dieta oraz ruch. By dostarczyć organizmowi niezbędnej energii i składników odżywczych, wiele osób sięga po suplementy sportowe i witaminy dla aktywnych fizycznie. Preparaty w postaci odżywek zawierających kombinację białek, tłuszczów oraz makro i mikroelementów mogą pomóc sportowcom w usprawnieniu przemiany materii, utrzymaniu prawidłowego metabolizmu energetycznego, a także w zachowaniu zdrowych kości i mięśni.
Jakie witaminy mogą być stosowane przez osoby aktywne fizycznie?
Każda osoba uprawiająca sport powinna wiedzieć, że dieta stanowi jeden z najważniejszych elementów decydujących o uzyskiwanych wynikach sportowych. W przypadku zwiększonego zapotrzebowania na niektóre składniki często wykorzystuje się odżywki i suplementy dla sportowców z witaminami, minerałami, aminokwasami, tłuszczami. W ich składzie można znaleźć np. kreatynę, beta-alaninę, l-karnitynę, kofeinę, magnez, cynk, żelazo. Związki te stanowią źródło energii, sprzyjają budowaniu masy mięśniowej i przyspieszają regenerację komórek po wysiłku. Na rynku dostępne są też odżywki sportowe dla aktywnych fizycznie z kwasem hialuronowym i hydrolizatem kolagenu, które mogą stanowić wsparcie dla prawidłowego funkcjonowania układu kostno-stawowego.
Odżywki i suplementy dla sportowców
Preparaty zawierające witaminy dla aktywnych fizycznie nie stanowią jedynych suplementów, po które mogą sięgnąć osoby regularnie trenujące różne dyscypliny sportowe. Odżywki dla sportowców to również szeroka gama produktów węglowodanowych oraz wysokobiałkowych, które można zażywać zarówno przed, jak i po treningu. Dużą popularnością cieszą się także reduktory tłuszczu, środki pobudzające i zwiększające koncentrację oraz regeneratory stawów. Suplementy z białkiem czy witaminami dla sportowców i aktywnych fizycznie mogą pomóc w zwiększeniu przyrostu czystej masy mięśniowej, redukcji podskórnej tkanki tłuszczowej oraz w nasileniu produkcji energii.
