W zbilansowanej diecie zgodnej z piramidą żywienia powinny znaleźć się między innymi nienasycone kwasy omega 3, 6, 9. W sytuacji, kiedy niemożliwe jest dostarczenie ich z pożywieniem, można sięgnąć po preparaty z apteki. Tran w kapsułkach lub suplement w postaci płynu do picia może pomóc w uzupełnieniu niedoborów tych związków w jadłospisie. Substancje te nie są produkowane w organizmie, a ich niewystarczający poziom może być przyczyną osłabionej odporności, obniżonego nastroju oraz problemów z układem krążenia.
