Tran pozyskiwany jest z wątroby dorsza atlantyckiego. W jego składzie znajdują się kwasy omega – 6 a także kwasy omega – 3. Łagodzą one stany zapalne i wpływają prawidłowo na układ krążenia, oraz wspierają układ odpornościowy. Tran często zawiera także jod, który wpływa na prawidłowe wydzielanie hormonów tarczycy. Niedobór jodu może powodować problemy z koncentracją u dzieci, ale także opóźnienie wzrostu oraz rozwoju fizycznego, na etapie dojrzewania. Bardzo wartościowym składnikiem tranu jest witamina E, która wpływa na wzmocnienie ścianek naczyń krwionośnych.
Dawkowanie tranu
Tran można podawać dzieciom zwykle powyżej 4 roku życia. W aptece wysyłkowej są dostępne również preparaty z kwasami omega – 3 dla młodszych dzieci. Częstotliwość podawania zależy od preparatu. Najlepiej skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą w celu dobrania odpowiedniej suplementacji.
Wyróżniamy trzy najważniejsze kwasy omega – 3. Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) możemy podzielić na:
• DHA — kwas dokozaheksaenowy (wspiera układ krążenia),
• ALA — kwas alfa-linolenowy, który jest produktem wyjściowym do syntezy kwasów DHA i EPA.
• EPA — kwas eikozapentaenowy (wspomaga układ krążenia i serce oraz odżywia mózg).
Organizm człowieka nie wytwarza tych związków dlatego ważne jest zwrócenie uwagi czy dostarczamy ich odpowiednie ilości organizmowi.
Objawy niedoboru kwasów omega – 3 u dzieci:
- obniżona odporność a co za tym idzie częstsze infekcje,
- przesuszona, zaczerwieniona skóra,
- łamliwe, wpadające włosy,
- zaburzenia koncentracji i pamięci,
- alergie,
- przewlekłe zmęczenie.
Kwasy omega – 3 są m.in. składnikiem budulcowym komórek układu nerwowego. Istotna ich rolą jest udział w rozwoju funkcji poznawczych takich jak pamięć, myślenie, spostrzegawczość oraz w rozwoju psychoruchowym dziecka. Są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania mózgu, nerwów, serca czy układu odpornościowego. Coraz częściej mówi się odpowiednia ilość kwasów omega -3 wypływa na prawidłowy rozwój ostrości widzenia. Najlepszym ich źródłem są tłuste ryby morskie np. łosoś, tuńczyk, mintaj, makrela atlantycka. Rekomendowana dawka kwasów omega – 3 dla dzieci w wieku od 1 roku do 3 lat wynosi 150 – 200 mg na dobę.
W aptece wysyłkowej można znaleźć spory asortyment produktów zawierających kwasy omega – 3. Mają różne formy: płyny, żelek, kapsułek. Wybierając odpowiednią formę powinniśmy zwrócić uwagę na wiek dziecka, ale także na skład produktu.
