Witamina D troska o zdrowie najmłodszych
Witamina D jest ważna dla zdrowia i prawidłowego rozwoju najmłodszych. W okresie wzrostu dla dzieci ma ona bardzo istotne zadanie: wspomaga wchłanianie i utrzymanie właściwego poziomu wapnia oraz fosforu;
-
wspiera układ immunologiczny
-
wspiera funkcjonowanie mięśni;
-
bierze udział w procesie podziału komórek;
-
pomaga utrzymać właściwą strukturę układu kostnego (zdrowe zęby i kości).
Witamina D - kiedy stosować
Najczęściej zaleca się stosowanie witaminy D przez początkowe dwa lata życia., przy cały pierwszy rok niezależnie od pory roku, a rok drugi z wyjątkiem lata. W słonecznych miesiącach dochodzi do syntezy witaminy D3 podczas ekspozycji na promieniowanie.
Uwaga: Witaminę D nietrudno przedawkować. Należy uważać, gdyż nadmiar substancji powoduję hiperwitaminozę i może mieć negatywne skutki dla zdrowia dziecka.
Witamina D - dostępne formy
Witamina D dostępna jest w formie kapsułek twist-off, które wystarczy otworzyć, zawartość wsypać bezpośrednio do buzi maluszka bądź nałożyć na łyżeczkę albo podać z pożywieniem. Prócz tego witaminę D jest w formie kropli i aerozolu. Ten rodzaj preferują starsze dzieci. Dodatkową postacią są tabletki do ssania oraz saszetki o owocowych smakach, a także żelki, które są idealnym rozwiązaniem dla dzieci starszych.
Odpowiednia ilość witaminy D w organizmie – jak ją utrzymać?
Nasze ciało wytwarza witaminę D pod wpływem światła słonecznego na skórze. Niestety ze względu na nasz klimat jesteśmy skazani na suplementację. Należy pamiętać, że witamina D rozpuszcza się tylko w tłuszczach, dlatego będzie skuteczna tylko wtedy, kiedy nasze posiłki będą zawierały tłuszcz.
Badanie na poziom witaminy D3 jest badaniem laboratoryjnym krwi. Jest to badanie wskazane, ponieważ pozwoli ustalić, czy suplementacja jest potrzebna, a także pomoże ustalić wysokość zalecanej dawki.
Domowy test na poziom witaminy D3 wykonuje się z próbki krwi pobranej z palca. Próbka pobierana jest po nakłuciu palca, a wynik można odczytać już po upływie 10 minut. Wyniki są przedstawione w czterech zakresach. Jeżeli otrzymany wynik jest niższy niż 10 ng/ml wskazuje na niedobór witaminy D3.
