Witamina B complex
Wśród naturalnych związków, które są odpowiedzialne za prawidłowość różnych procesów zachodzących w organizmie dzieci i dorosłych znajdują się m.in. witaminy z grupy B. I tak np. tiamina (B1) i biotyna (B7) wykazują działanie pomocne w utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru we krwi. Ponadto druga może wspomagać zdrowie skóry, paznokci i włosów.
Z kolei witamina B12 to związek, któremu przypisuje się uczestnictwo w procesach tworzenia i regeneracji czerwonych krwinek, wchłaniania wapnia oraz metabolizmu węglowodanów, tłuszczów i białek. Wykazuje działanie wspierające wzrost u dzieci i utrzymanie zdrowego układu nerwowego.
Za to niancyna (B3) może pomóc w regulowaniu zdrowego poziomu cholesterolu w organizmie oraz leczeniu trądziku, często stosowana jest miejscowo, jak i np. w tabletkach.
Witamina B complex, czyli zestaw zawierający grupę tych związków umożliwia więc zadbanie o układ nerwowy, krwionośny, przemianę materii, skórę, zdrowy sen oraz wysoki poziom energii.
Witamina C
Jakie są właściwości kwasu askorbinowego? Witamina C przede wszystkim wykazuje działanie wpływające na wydajność oraz odporność organizmu. Ponieważ jednak on jej nie wytwarza, dostarczanie tego związku do organizmu odbywa się w postaci naturalnych produktów albo poprzez suplementację w tabletkach, bądź w innej formie. Ponadto witamina C może przyczynić się do właściwego działania układu nerwowego, przezwyciężenia zmęczenia i znużenia oraz prawidłowej produkcji kolagenu.
Witamina D3
W rozwoju szczególnie najmłodszych istotną rolę odgrywa witamina D3. Dla dzieci ma ona o tyle ważne znaczenie, że przypisuje się jej odpowiedzialność przede wszystkim za mineralizację kości i prawidłowy rozwój układu kostnego. Jej niedobór może spowodować np. krzywicę lub inne zaburzenia, a z kolei u osób dorosłych zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia osteoporozy.
Oprócz tego ten związek wykazuje działanie regulujące gospodarkę wapniowo-fosforanową, poprawiające funkcjonowanie układu krążenia, odpornościowego, mięśniowego czy też wpływające na zdolność do regeneracji wątroby.
Witaminy E i K
Pierwsza z nich zalicza jest do ważniejszych składników pokarmowych. Witamina E jest związkiem rozpuszczającym się w tłuszczach, czyli magazynowanym w organizmie głównie w tkance tłuszczowej i nadnerczach. Traktowana jest jako przeciwutleniacz, czyli substancja, mającą na celu chronienie organizmu przed stresem oksydacyjnym i uszkodzeniem komórek oraz opóźnianiem procesów starzenia się skóry. Oprócz tego uważa się, że u kobiet może wspierać owulację i właściwy rozwój płodu, a u panów wytwarzanie nasienia i produkcję hormonów.
Witamina K wykazuje działanie wspomagające układ sercowo-naczyniowy, proces utrzymania równowagi gospodarki wapniowej. Przypisuje się jej też właściwości antybakteryjne, przeciwgrzybicze, przeciwbólowe i przeciwzapalne.
Naturalny zestaw witamin i minerałów
Tego rodzaju suplementy diety np. w tabletkach mogą okazać się szczególnie przydatne dla osób, które np. intensywnie trenują. Poza odpowiednią dietą dopasowaną kalorycznie do potrzeb organizmu warto również mieć na uwadze zapewnienie odpowiedniej ilości naturalnych witamin i minerałów, aby uzupełnić ewentualne niedobory, które mogą powstać w wyniku nadmiernego wysiłku.
Ponadto zestaw tych suplementów diety można przyjmować w okresie jesienno-zimowym, gdy wzrasta ilość różnego rodzaju infekcji.
Tabletki, kapsułki, krople czy spray?
W aptece wysyłkowej znajdują się minerały i witaminy w tabletkach, kapsułkach, saszetkach kroplach lub sprayach. Wybór formuły powinien być dopasowany do indywidualnych preferencji. Nie każdy bowiem poradzi sobie ze stałą postacią suplementu diety, tylko łatwiej będzie mu przyjąć go w formie np. płynnej. Ta sytuacja dotyczyć może np. dzieci czy osób starszych.